Mais quelle idée d’aller dans l’eau quand le thermomètre descend ou qu’il pleut à torrent !
Justement, si je vous parle de la gymnastique aquatique aujourd’hui, c’est pour deux bonnes raisons.
La première est que nous remuer dans l’eau ne nous fera pas de mal avant de faire bombance à Noël et au premier de l’an.
La deuxième et que, quitte à s’agiter, autant le faire au chaud, dans une piscine.
Pourquoi devrait-on pratiquer l’aquagym ?
Cette activité, qui est devenu à la mode, devrait séduire même les moins sportifs.
Une fois plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids terrestre, ce qui évidemment, facilite les mouvements.
Mais l’eau offre cependant une certaine résistance qui oblige les muscles à travailler. Il paraît que 30 minutes d’aquagym valent autant qu’une heure de gymnastique au sol.
Il existe plusieurs formes d’aquagym différentes, douce ou tonique selon la condition physique de chacun. Cette activité est particulièrement recommandée aux personnes qui souffrent de douleurs articulaires ou musculaires.
Quels sont les bienfaits de l’aquagym ?
Sport complet qui fait travailler beaucoup de muscles, dont les abdominaux et fessiers, les cuisses et les bras, l’aquagym permet d’éviter les chocs, les courbatures, et les tensions musculaires.
Les pratiquants sont immergés dans l’eau jusqu’au ventre, à la taille, ou aux épaules.
Grâce aux mouvements exécutés dans l’eau, on peut augmenter le tonus musculaire, améliorer la circulation du sang, et tonifier le système cardio-vasculaire.
De plus la pratique de l’aquagym permet de mincir et de remodeler la silhouette ainsi que de lutter contre la cellulite. Une heure de pratique fait brûler environ entre 200 et 300 calories.
Certaines pratiques parallèles se sont développées récemment, qui donnent l’occasion de brûler encore plus de calories, je veux parler de l’Aqua yoga (300 calories en une heure), ou de l’Aqua Zumba (600 calories en une heure).
Connaissez-vous l’Aqua danse ?
Inspirée de la danse classique, cette pratique propose des mouvements pour danser dans l’eau. L’Aqua danse allie la douceur, la grâce et des efforts permettant de faire travailler le corps.
La pression de l’eau effectue un drainage qui favorise la circulation sanguine et renforce le système musculaire. La souplesse est également améliorée.
Cours le vendredi de 13 heures à 13h45 à Thalmar, 80, rue de Madrid, à Biarritz.
Informations et réservations : Thalmar, 05 59 41 75 41.
Où pratiquer l’aquagym au pays basque ?
–A Bayonne :
Centre aquatique des hauts de Bayonne, piscine de Lauga,
–Ailleurs :
Piscine Emile Lamothe à Biarritz. Piscine couverte
Piscine à Cambo les Bains. Piscine découverte
Piscine à Hasparren. Piscine découverte
Piscine de St Jean de Luz. Piscine couverte
Piscine à Sare.
Médecine douce à Bayonne 